Tudd, hogy mit eszel!

Tegyél keveset a tányérodra! Inkább többször egyél, keveset!

Lassan egyél! Jól rágd meg az ételt!

Salátából mindig több legyen a tányéron! A köretet eheted külön is, de azt is salátával!

Kerüld az egyoldalú táplálkozást, étkezz változatosan!

Óvatosan a sózással!

Gyümölcsök és zöldségek minden nap: akár egy alma, répa, vagy körte, de egyed!

Mérsékelten a szénhidrátokkal, a rágcsálni valókkal és az édességekkel!

Figyelj a megfelelő vitamin- és ásványi anyag bevitelre – ne feltétlenül étrendkiegészítőkkel pótold!

Gondosan járjunk el, ha internetről rendelünk ételt!

Gondold át, muszáj-e automatákból ételt vásárolni!

A gyorsétterem nem helyettesíti a változatos étrendet!

Mondj nemet az alkoholra és a dohányzásra!

Igyál vizet!

Mozogj rendszeresen, ha másképp nem akkor: séta, gyors gyaloglás, otthoni mozgás!

Lefekvés előtt két-három órával már ne egyél!

Életmód: a minőségi mindennapokért!

(Forrás: Szigethy Emma)

Oszd meg, ha tetszett!

KLIKKELJ A TETSZIK GOMBRA ÉS TARTOZZ KÖZÉNK A FACEBOOKON IS!


Katt ide most!

Olvasd el ezt a cikket is –>  Feng Shui és gasztronómia