„Szánj 30 másodpercet arra, hogy ellazítod a vállad és lehunyod a szemed.

Lélegezz mélyet az orrodon keresztül és közben számolj négyig.

Tartsd bent a levegőt két ütemen keresztül, majd lassan fújd ki a szádon, négy ütemen keresztül.

A gyakorlat zárásaként nyisd ki a szemed, és küldj valakinek szeretetteljes gondolatot!

Emellett szokj hozzá, hogy a nap során két dolgot kérdezgetsz magadtól: Hogyan tehetném magam boldoggá ebben a pillanatban? És Milyen gondolatok hoznak boldogságot számomra?”

(Részlet LOUISE L. HAY és CHERYL RICHARDSON: KIEMELKEDŐ ÉLETET TEREMTHETSZ! című könyvéből)

Oszd meg, add tovább, másnak is jól fog jönni!

KLIKKELJ A TETSZIK GOMBRA ÉS TARTOZZ KÖZÉNK A FACEBOOKON IS!


Katt ide most!

Olvasd el ezt a cikket is –>  Az igazi anyai szeretet Feldmár András szerint