Kezdő jóga tanfolyam
A 8 hetes tanfolyamokon megtanuljuk a legfontosabb tradicionális jógagyakorlatokat (ászanákat) és légzőgyakorlatokat (pránájámát). Megalapozzuk az otthoni jóga gyakorlás rendszerét, elsajátítjuk az alapvető relaxációs, légzés, illetve a mantra-meditációs technikákat.
Amiért érdemes kipróbálni:
Ha kezdő jógázó vagy, remek választás lesz az alapok megismeréséhez. A gyakorlatok egyszerű változatának végrehajtása nem túl nehéz, ennek ellenére alaposan megdolgoztatja a testet.
A jóga gyakorlása segít, hogy megismerd a tested. Fejleszti a tudatod, ennek köszönhetően a mozgásod harmonikusabb lesz és egyre szabályosabban tudod végrehajtani a gyakorlatokat.
A gyakorlatok hatására szebb lesz a testtartásod, az izmaid feszesebbek, az ízületeid mozgékonyabbak, a bőröd ragyogóbb lesz. Javul a kitartásod és a koncentrálóképességed is.
Amiben segít a hatha jóga:
- segíti az egészség megőrzését
- fejleszti a test teljesítőképességét
- szebbé tesz, és fogyaszt is
- javítja az emésztőrendszert
- testi és lelki harmóniát hoz életedbe
- segít az önismeretben
A jógakurzus 8 alkalmas, egy alkalom pedig 2 órás, mely a következőképpen épül fel: 15 perc elméleti oktatás; 15 perc relaxáció; 5-10 perc pránajáma, 70 perc ászanázás és 5-10 perc mantra-meditáció.
Haladó jóga tanfolyam
A haladó tanfolyam felépítése hasonló a kezdő tematikájához. Itt is óráról órára tanulunk új ászanákat és mélyedünk el a jóga különféle aspektusait érintő elméleti anyagban, melyek segítik megértésünket ezen a területen. A kezdő ászanákat is tovább fejlesztjük és több figyelmet szentelünk az anatómiára, hogy minél helyesebben és hatékonyabban tudjunk gyakorolni akár otthon, akár valamely jógaórán. Foglalkozunk még pránájamával és tisztító folyamtokkal is.
Ajánljuk azoknak, akik részt vettek a kezdő tanfolyamon vagy akik legalább fél éves jógamúlttal rendelkeznek.
A jelentkezés feltétele a tanfolyamdíj felének befizetése a tanfolyam kezdete előtt legalább 5 nappal személyesen, vagy átutalása az alábbi számlaszámra: Lalita Kft., 10401110-00026745-00000008 (K&H Bank Zrt.)
Következő kezdő jógatanfolyam kezdési időpontja a jobb oldali oszlopban.
Kezdő jógatanfolyam Oktató: Koronczi Ernő (Krisnabhringa) vagy Karuna Sindhu
A tanfolyamok helyszíne: 1137. Budapest, Szent István krt 6. III/12. 27-es csengő (Jászai Mari tér)
További információ: Tel.: 06-30-464 7760
E-mail: info@108.hu