A rák túlélőinek érdemes lenne kipróbálnia a jógát, mely hozzásegítheti őket a jobb alváshoz és energiával tölti fel őket. – írja egy tanulmány, amelyet június elején mutatnak majd be egy találkozón – tudósít a Reuters New Yorkból.
„A belgyógyászok és onkológusok nem szívesen javasolnak pácienseiknek a szokásostól eltérő gyógymódot a rák kezelésére.” – mondta Dr. Douglas Blayney, az Amerikai Klinikai Onkológia Közösség elnöke egy interjúban. „Azonban van itt egy tanulmány a klinikai vizsgálatok által tesztelt új módszerünkről, mely hasznosnak tűnik” – tette hozzá Blayney, akit nem vontak be az új kutatásba.
A tanulmányhoz a kutatók véletlenszerűen kijelöltek több mint 400 rák túlélőt, majd 2 csoportra osztották őket. Legtöbbjüket korábban már kezelték kemoterápiával mellrák miatt.
A kísérlet során az egyik csoport könnyed Hatha jógát és erősítő jógagyakorlatokat végzett – beleértve a speciális testhelyzeteket, a légzést és a figyelem kiteljesítését szolgáló gyakorlatokat – egy hónapon keresztül, heti 2 alkalommal. A másik csoport csak a sztenderd, felügyelet melletti gyakorlatokat végezte. Azok, akik jógáztak, képesek voltak elhagyni az altató tablettákat és jól tudtak aludni, melyet az általános alvásminőség mérő skálán tapasztalt 22%-os növekedés is bizonyít. Ez majdnem kétszerese volt azon ráktúlélők számának, akik nem végezték a gyakorlatokat.
A jóga a fáradékonyságot is közel felére csökkentette, és kisebb életminőség-növekedéshez vezetett. Ez jó hír a rákos betegek számára, mondta Karen Mustian, a new yorki Rochester Orvosi központ Egyetem munkatársa, aki a vizsgálatot vezette. „Valójában nincs semmi jó orvosságunk a rákot túlélő betegek fáradtsága ellen” – mondta a Reuters Health-nek Karen.
Habár sok páciens gyógyszereket szed, hogy rendesen tudjon aludni, ezek a készítmények rengeteg mellékhatással rendelkeznek, és hatásuk általában nem tart sokáig. Ez késztette Mustian csapatát is alternatív megoldások keresésére.
Az teljesen érthető és tisztázott, hogy a jóga nyugtató hatással van az emberre. „Lehet, hogy szociális kapcsolatok létrejöttét is elősegíti” – mondta Mustian, és hozzátette, hogy bevezető/ tanulmányok is megemlítik, mert csökkenti a stressz hormonok mennyiségét is.
Ha a ráktúlélők segítséget szeretnének kérni a jógával kapcsolatban, keressék fel a Yoga Alliance szakképzett oktatóit, de leginkább azokat, akik már járatosak a betegségekkel való foglalkozásban. Azt is kihangsúlyozta, hogy az eredmény nem alkalmazható a jóga minden formájára. Orvosi szemmel megerősíthetem: igen, ez a jógaprogram hasznosnak bizonyulhat” – tette hozzá Blayney.
Forrás:
Medipress.hu
