„Szánj 30 másodpercet arra, hogy ellazítod a vállad és lehunyod a szemed.
Lélegezz mélyet az orrodon keresztül és közben számolj négyig.
Tartsd bent a levegőt két ütemen keresztül, majd lassan fújd ki a szádon, négy ütemen keresztül.
A gyakorlat zárásaként nyisd ki a szemed, és küldj valakinek szeretetteljes gondolatot!
Emellett szokj hozzá, hogy a nap során két dolgot kérdezgetsz magadtól: Hogyan tehetném magam boldoggá ebben a pillanatban? És Milyen gondolatok hoznak boldogságot számomra?”
(Részlet LOUISE L. HAY és CHERYL RICHARDSON: KIEMELKEDŐ ÉLETET TEREMTHETSZ! című könyvéből)
Oszd meg, add tovább, másnak is jól fog jönni!
