A reggeleid nagyon meghatározóak az egész napod szempontjából. Felkelhetsz bal lábbal, morcosan, ingerülten, és indíthatod így is a napot, de figyeld meg, hogy mennyivel nehezebb egy ilyen rossz hangulatú reggelből csodás napot varázsolni. Sokkal egyszerűbb, ha egy kis tudatos odafigyeléssel már reggel megalapozod a napodat, és jó energiákkal indítod. Ehhez szeretnék néhány tippet adni, hogy minden reggeled mosolygósan induljon:
Az ébresztő óra. Állíts be valamilyen kellemes zenét, amire mint egy kismacska, dorombolósan, nyújtózkodósan ébredsz! Egy kellemes lágy dallam sokkal jobb, mint egy nagyon intenzív, energikus zene. Azt tartogassuk későbbre!
Az első gondolat. Ha úgy ébredsz, hogy valami negatív jár a fejedben, vegyél erőt magadon, és azonnal gondolj valami szép dologra, olyanra, ami jó érzéssel tölt el. Érdemes összegyűjteni néhány ilyen pozitív dolgot az életedből, és kis cetliken kiragasztani az ágyad mellé, hogy amikor felébredsz, rögtön lásd őket. Az is jó, ha a gyermekedről, férjedről kiteszel egy fényképet. Bármi lehet, a lényeg, hogy ránézve, pozitív érzéseid legyenek.
Az első kimondott szó. Nagyon-nagyon fontos, hogy mit mondasz ki először hangosan! Ha egy kedves mondat az, akkor megint csak erőteljesen pozitív irányba tereled a napodat, de ha rögtön zsörtölődsz a férjeddel, vagy morogsz valami miatt csak úgy magadban, az bizony nem lesz jó hatással rád, és a napodra sem.
Ugrálós zene. Míg zajlik a reggeli készülődés, hallgass olyan zenét, ami igazán feldob, és legszívesebben ugrabugrálnál rá, vagy táncolnál! Ne is fogd vissza magad, dúdolj, énekelj, táncolj, mozogj, ami csak jól esik! 🙂
Teendő lista. A reggeli mellett gondold végig a napod, hogy milyen fontos elintéznivalóid vannak, és gyorsan írd le a legfontosabbakat egy cetlire, és azt tartsd magadnál egész nap, és pipáld vagy húzd ki, ami megvan. Érdemes egyébként előre egy hétre beosztani a feladatokat, mert a tervezés sok időt spórol meg neked, és nem csak hogy nem felejtesz el fontos dolgokat, de minél több pipa lesz a füzetedben, annál jobban is érzed magad, és a „hasznos vagyok” érzés bizony jól hat a lelkünkre.
Nagyon gyorsan hozzá lehet szokni, hogy pozitívan indítsd a reggelt, érdemes gyakorolni!
Szeretettel:
Polgár Lili
