Igen, tudjuk, manapság annyi mindent kikiáltanak a betegségek forrásának! De legyünk őszinték: a mozgásszegény életmóddal valóban mindent megteszünk egészségünk ellen. A gyenge izomzat, a merev erek, a petyhüdt, fáradékony szervezet, a gyenge szív és tüdő mind-mind jó néhány évet elvehetnek életünkből.
Kutatásokkal bizonyított, hogy a napi félórás séta is jótékony hatású. Ha komolyabb sportba szeretnénk vágni, találjuk meg azt, ami nem csak testünket, de lelkünket is edzi, ami jólesik, és élvezettel űzzük. Rajtunk múlik, hogy az az úszás, a futás, a kerékpározás, az aerobic vagy a teniszezés. Annyi bizonyos, hogy a rendszeres testmozgás:
• erősíti a szívet, így több vér jut a testrészekbe
• gyorsítja az anyagcserét, amely elősegíti a súlyfelesleg leadását
• nyugtatja az idegeket, mélyebb alvást biztosít
• több oxigént juttat szervezetünkbe
• erősíti immunrendszerünket.
Tehát elő az edzőcipővel, keressünk egy olyan mozgásformát, ami örömet okoz, és frissebbnek, fiatalabbnak, energikusabbnak fogjuk érezni magunkat!
