Sokan várják a meleg napokat, mások számára igazi szenvedés. Vannak viszont olyan gyógynövények, amelyek abban segítenek, hogy jobban elviseljük a kánikulát. Íme a kedvenceim:
Menta
Mindenki ismeri! Több fajtája is létezik, a fodormenta, borsmenta, macskamenta. Illetve ma már lehet „ízesített” mentákat is kapni: csoki menta, eper menta stb. Fogyaszthatjuk friss teaként és egyszerűen ízesíthetjük a vizünket is. Én utóbbit szoktam választani, főleg ha egész napra kell csomagolni vizet. Egyszerűen szárastól-levelestől teszek a vizembe mentát, felkarikázok bio citromot, pár karika bio uborkát, illetve pár ág citromfüvet. Nagyon frissítő és finom ital. Gyerekeknek mézzel ízesítem.
Csipkebogyó-hibiszkusz tea
Nemcsak nyáron, télen is nagy kedvenc nálunk. Nyáron két liter vízhez két filter csipkebogyó-hibiszkusz filtert teszek. Áztatom 15 percig, majd ízesítem citrom levével és mézzel, illetve egy teáskanálnyi homoktövis őrleményt is teszek hozzá. Kissé fanyar, de igazán frissítő finomság!
Izsóp, Zsálya
Sokan szenvednek a melegben a túlzott izzadással. Számukra is van megoldás, viszont tudni kell, hogy a túlzott izzadás hátterében lehet idegesség, pajzsmirigy fokozott működése, cukor betegség, súlytöbblet, klimax. Ha változást veszünk észre, akkor vizsgáltassuk ki az okát.
Izzadásgátló növényeink a zsálya és az izsóp. A zsálya emellett még gyulladáscsökkentő, görcsoldó, hasmenésgátló hatásokkal is bír. Főzni kell a növényt, mert tujont tartalmaz, ami idegméreg nyersen. A tea receptje: 1 evőkanál szárított zsálya, 2 dl vízben 5 percig főzzük (nem fedjük le), majd leszűrjük. Elegendő minden 3-4. nap fogyasztani a teát, mert hosszan tart a hatása. Ezt kiegészíthetjük levendulával, orbáncfűvel, citromfűvel. Ebben az esetben a leszűrt zsályás teával kell az 1:1 arányban a többi gyógynövényt leforrázni és 10 percig lefedve állni hagyni.
Fontos, hogy a lábat megfelelően ápoljuk, szellőztessük. Ha nincs arra lehetőségünk, hogy napközben mezítláb legyünk, akkor viseljünk bőrbarát cipőket és zoknikat. Esetleg gyógynövényes lábsprayt-hintőport is használhatunk.
Lábspray: 1 dl desztillált víz, 20-25 csepp 70%-os alkohol, borsmenta, eukaliptusz, teafa illoólajok. Ezeket jól összekeverjük és már fújhatjuk a lábunkra.
A nap végén pedig almaecetes fürdőt készítsünk a lábunknak: 2 l langyos vízehez 5 evőkanál almaecet, 10-15 percig áztassuk benne, majd alaposan töröljük át, még a lábujjaknál is!
Ha vizesedik a lábunk, akkor érdemes a nap elején és a végén lábtornát beiktatni. Gyógynövények is segítenek: csalán, bodza, borsmenta, citromfű 1:1 arányban használjuk őket. A szokásos módon készítsük el a teát, tehát 2 dl vízhez a keverékből 2 teáskanálnyi mennyiség, 10 percig áztatjuk. Ez kifejezetten a vízhajtásra jó. Ha mégsem segíteni a tea, akkor érdemes szakembert felkeresnünk!
Jó egészséget mindenkinek!
Nagyné Szalai Melinda
Fitoterapeuta, jóga oktató, dúla
