Ajándék előfizetés Neked:
108.HU ÉLETMÓD MAGAZIN
40 oldalas, havonta megjelenő, színes magazin
A rózsabokor
Az erdő szélén árvátlankodott, ha sütötte a nap, melege volt, ha szél fújt, fázott. Úgy tűnt, semmi nem elég jó neki. Mindene megvolt, ami az élethez kellett, de mégis hiányzott valami. Hosszú idő telt el így, egész szép kis bokorrá fejlődött. Ha esetleg kirándulókat...
Cukkini főzelék polenta virággal
Hozzávalók (2 adag) : 2 db közepes méretű cukkini 2 sárgarépa 2 gerezd fokhagyma 1 kicsi saláta hagyma reszelt citromhéj és egy kevés citromlé 1 teáskanál kukorica keményítő snidling nagy marék összevágott friss menta A feltéthez (polenta virág) 100 ml instant polenta...
Kétféle gondolkodás létezik
Na jó, ez picit túlzás, de most egyszerűsítsük le egy kicsit a gondolkodásunkat. Ha azt mondom, hogy csak kétféle gondolkodás létezik, akkor az egyik az, amelyik létrehozza a problémákat, a másik meg az, ami megoldja. Sokat írok a megoldásközpontú hozzáállásról, így...
Nyugalom
„Ha veszteség ért, tudd: ennyibe került a nyugalom.” (Tatiosz) A nyugtalanságot minden esetben valami külső benyomás váltja ki, aminek hatására a fejedben elkezdenek gyorsvonat módjára zakatolni a gondolatok, és ennek eredménye képpen arra a következtetésre jutsz,...
Boldogság-gyakorlatok
„Hol a boldogság mostanában?” – kérdezhetjük a költő szavaival, de ahogy a hétköznapi emberek, úgy a kutatók sem egyeznek meg abban, hogy mi a boldogság. A boldogság meghatározásai között szerepelnek a következők: ez egy átmeneti pozitív érzelmi állapot, egy...
Salátaleves
Hozzávalók 4 főre: 1 nagy fej fejes saláta 4-5 gerezd fokhagyma só 3 evőkanál tönköly fehér liszt 1-2 evőkanál citromlé fél deci tejszín/növényi tejszín 3-4 evőkanál tejföl/növényi tejföl A salátát kevés zsiradékon megfuttatjuk (én kókuszzsírt használtam), amikor...
Női szerepek
Sokat lehet olvasni a munka és a magánélet egyensúlyának kialakításáról és megtartásáról. Ehhez tágabban kapcsolódik az a téma, hogy hogyan álljunk jól helyt főleg nőként otthon és munkában, ahol a jól alatt azt értem, hogy a családban legyünk jó anyák, feleségek és...
Baba mama jóga
Jóga vagy nem, amit baba mellett végzünk? Eleinte megosztó véleményem volt a babás jógáról. Kislányom születése előtt már több évet jógáztam, és próbáltam elsajátítani a befelé figyelés művészetét, ami számomra a jóga egyik célja. A babás jóga nekem a jóga fő céljával...
Ájurvéda nyáron
Az ájurvéda elsődleges célja az erőnlét, az energia és az élettartam növelése, ezt pedig úgy éri el, hogy komoly hangsúlyt fektet az évszakok szerinti életmódra. Az évszakok természetes hatással vannak a tridosára (a testünket működtető rendezőelvekre). Akkor tudunk a...
A kimondott szó értéke
Sok mindenkivel találkoztam az életem során, akik mindenféle hangzatos ígéreteket tettek, és nagyon is komolyan gondolták abban a pillanatban, de a végén semmi nem lett abból, amit mondtak. Az igazság az, hogy én magam is több olyan ígéretet és fogadalmat tettem,...
Füstölt kesukrémes cukkini hajók
HOZZÁVALÓK 1 db nyers cukkini 2-3 szem retek 1 marék friss csíra (tetszés szerinti csíra) kesukrémhez: 1 bögre natúr kesudió beáztatva éjszakára 1 kk kurkuma 2 kk füstölt fűszerpaprika 1 kk Himalája só ½ bögre tiszta víz 1 ek friss, piros színű (kaliforniai) paprika...
Válaszd a boldogságot!
„Olyan nincs, hogy minden rossz. Ha itt tartasz, ideje elgondolkodnod néhány dolgon…” Vannak nehéz időszakok mindenki életében. Lehet, hogy ez csak pár óra vagy nap, de az is lehet, hogy hosszú hónapokig elhúzódik ez az állapot. Belesüppedhetünk, sajnálhatjuk...
Ne gondolj semmire!
Minden tudatos cselekedet lehet meditáció is egyben, ha úgy tekintünk rá. Az anyag univerzumára jellemző alapvető tulajdonság, ami a meditációra is vonatkozik, hogy alapvetően két minőségre, két oldalra bontható. Az anyagba alászálló, a teljesség nézőpontját magán...
Növényi tejföl házilag
1. Először készítettem egy rizs+kesudió tejet (sűrű tej) 2. Hagytam langyos hűlni, amikor belekevertem 1 teáskanál nádcukrot és 2 kapszula növényi probiotikumot (DM), 3 evőkanál hidegen sajtolt napraforgó olaj 3. Beletettem a joghurt készítőbe 12 órára 4. Amikor...
Tudatos otthon
Általános jóllétünkhöz, közérzetünk javításához, egészségünk megőrzéséhez nélkülözhetetlenek azok az önszabályozó stratégiák, melyek segítenek bennünket a negatív töltésű testi-lelki állapotban. Ha fáradtak vagyunk vagy stresszes napunk volt, azonnal keresni kezdjük...
Szülni vagy nem szülni – ez ma a kérdés!
„Gyereket akarok, MOST!” Hogy ez alatt mi játszódik le egy nőben, azt csak egy olyan nő tudja, aki már átélte ugyanezt. Hiába a női összefogás, együttérzés, itt egyéni sorsokról, érzésekről és megélésekről van szó. Vajon mit hordozhat ez a mondat, és vajon minden...
Egymás cipőjében meg a légy a falon
Az élet tele van olyan helyzetekkel, amikor megharagszunk valakire, kinevetjük, lenézzük vagy éppen felnézünk rá, irigykedünk... Sokszor ezek az érzések nem állnák meg a helyüket, ha egy icipicit jobban belegondolnánk a dolgokba. Itt jöhet képbe a cipő-effektus. A...
Bulgur piláf harisszával és sárgabarackkal
Hozzávalók: 1 kis csésze (2 dl ) bulgur 1 szál sárgarépa 5 dkg aszalt sárgabarack 1 kis salotta hagyma ½ liter zöldség alaplé 1 mk. őrölt római kömény 1-2 mk harissza fűszerkeverék (ki mennyire szereti csípősen) só frissen őrölt fekete bors 1 csokor petrezselyem zöld...
Rózsa a szépségápolásban
A rózsát a virágok királynőjeként emlegetik Szapphó költeménye óta, de vajon milyen hatásai vannak a szépségápolásban? A rózsa szirmaiból nyert értékes illóolajáról bizonyára már mindenki hallott. Azonban azt, hogy e lepárlásnak egyik mellékterméke is igen értékes...
Az élet ízei
Kedves olvasó, nem tudom, láttad-e Az élet ízei című filmet. Bár a konyhájával nem értek egyet, de az az alázat és odaadás, amivel kezelik az ételeket, az elkészítésüket, a rajongás a tökéletes ízekért, az illatokért, a tiszta alapanyagokért, az nagyon közel áll...