Ajándék előfizetés Neked:
108.HU ÉLETMÓD MAGAZIN
40 oldalas, havonta megjelenő, színes magazin
Gyermekjóga
A jógáról már mindenki hallott, tudjuk, hogy évezredekkel ezelőtt keletkezett. Lényege a szellemisége, a belső teljességre való törekvés. a belső béke, harmónia megvalósítása. Itt nem versenyre készülés folyik, nemcsak a legjobbaknak ad sikerélményt és örömöt, ezért...
Jóga ászana – Gyomrot masszírozó, törzset elfordító póz – Uttána pádászana
A kivitelezés lépései A fekvő helyzetű ászanák kiindulási póza (szthiti): A földön hanyatt fekve a lábak lazán kis terpeszben egymás mellett nyugszanak. A karok kinyújtva a törzs mellett, a tenyerek az ég felé fordulnak. (Savászana) 1. A földön fekve belégzéssel...
Kit érdekel a jóga?!
Ha te olvasod a 108 Magazint (úgy tűnik, olvasod), és címe alapján belekezdtél ebbe a cikkbe is (úgy tűnik, belekezdtél), akkor feltételezhetjük, hogy téged valamennyire igen. Pedig maga a jóga tulajdonképpen alig érdekes... Egy néhányezer éves találmány arra az...
Csodákra képes színek
„Mostan színes tintákról álmodom...” – írja Kosztolányi, aki egy egész verset szánt annak, hogy kifejtse, a színek egész életünket végigkísérik, befolyásolják hangulatunkat, érzéseinket, egyeseket emlékekhez, személyekhez tudunk kötni, vagy akár meghatározhatják...
Étkezz és főzz szezonálisan! – Május-Június
ZÖLDSÉGEK: • brokkoli • burgonya • cékla • cukkini • fejes káposzta • fejes saláta • karalábé • karfiol • kelbimbó • kelkáposzta • kínai kel • mángold • retek • sárgarépa • spárga • spenót • sóska • tök • uborka • zeller • zöldborsó GYÜMÖLCSÖK: • alma • cseresznye •...
A stressz természete
Napjainkban a föld lakosságának nagy része nap mint nap találkozik a stresszel. Időnként az ember kilátástalan helyzetben találja magát, s ez újra és újra megismétlődik. A stressz hatására megromlik az egészsége, és egyre nehezebben tájékozódik az életében. A közeli...
A lélek számít, nem az évek
Ki ne szeretne mindig ragyogóan feszes bőrt, üde és fiatalos pofikát? Talán mindannyian kicsit hátráltatni szeretnénk az öregedést, és talán picit félünk is tőle: – Hogyan fogom majd vonzónak érzeni magam ráncosan? A párom majd nem hagy el egy fiatalabbért? Nem kéne...
Ősi gabonák – A quinoa (kínva)
Az inkák szent gabonája, a Magok Anyja. Leginkább a köleshez hasonlító, apró magvú növény. Peruban 5000 éve termesztik, és az inkák aranyaként emlegetik. Dél-Amerikában az egyik legfontosabb táplálék. A növény tápanyag- és ásványi anyag tartalma messze felülmúlja az...
Hogyan válassz jógaiskolát? – Avagy: néhány tanács egy gyönyörű utazás megkezdése előtt
Hogyan válassz magadnak jógaiskolát – úgy értve, azon kívül, hogy közel legyen hozzád, számodra megfelelő időben legyenek az órák, és hallomásból szimpatikus legyen? Hát, ezeken felül talán nem sok választásod marad. Mégis, ha benned fölmerült a kérdés – hogyan találj...
Embertípusok : a tavasz
Évszakoknak megfelelően négyféle embert különböztethetünk meg: a tavasz, nyár, ősz és a tél típust. Mindegyik más és más jellemzőkkel bír, éppen ezért különböző dolgokra kell figyelmet fordítanunk a sminkelés vagy éppen az öltözködés terén. A tavasz típus...
Jóga ászana – Kinyújtott lábak póza – Uttána pádászana
A kivitelezés lépései A fekvő helyzetű ászanák kiindulási póza (szthiti): A földön hanyatt fekve a lábak lazán kis terpeszben egymás mellett nyugszanak. A karok kinyújtva a törzs mellett, a tenyerek az ég felé fordulnak. (Savászana) 1. Kilégzéssel emeljük fel a...
Ki mondta, hogy nem tudod megváltoztatni a világot?
A FÖLD NAPJA 1970. április 22-én egy amerikai egyetemista, Dennis Hayes és társai talán nem is sejtették, hogy a természetért, és a bolygóért felszólaló kezdeményezésük világméreteket ölt majd. Ezen a napon indult útjára a „Föld napja” mozgalom, mely mögé...
Vegyszerallergia – Káros vegyszerek az otthonunkban
Az allergiás megbetegedések számának jelentős megnövekedése komoly problémákat okoz mindennapi életünk során. Az allergia elleni harc legfontosabb állomása a prevenció. Az allergének nagy százaléka beltéri környezetünkben fordul elő, ilyen a házi por atka, állatszőr,...
Teacseppek – A fahéj
A népi gyógyászatban alkalmazása széleskörű, felhasználják emesztési zavarok, étvágytalanság, hányás, hasmenés, menstruációs panaszok, lumbagó, meghűlési panaszok és asztma kezelése esetében is. A kérget és az illóolajat fito- és aromaterápiás kezeléseknél egyaránt...
Teacseppek – Almahéj tea
Mindenki tudja, hogy milyen egészséges az alma, milyen magas a vitamin és ásványi anyag tartalma. Nagyon sokféle módon lehet elkészíteni, az ecettől az illatos fahéjas pitéken át, akár az arcunkra is kenhető almareszelékes arctisztítóig. Ne hagyjuk ki az almateát se!...
A gyógyulás pszichológiája
Csodálatos gyógyulások nincsenek, csak idáig nem értettük, hogy milyen mentális változásokon megy keresztül a beteg, melynek hatására a szervezet elindul a gyógyulás útján. A gyógyulás pszichológiája egy mélyreható kutatás eredménye. Az eredmény lényege, hogy a...
Poratka-allergia
Sokan úgy vélik, hogy a házi por allergiát a házban összegyűlt por mennyisége váltja ki. Ám a porallergia igazi okozója a poratka (Dermatophagoides pteronyssust és a Dermatophagoides farinaet), amely az emberek elhalt hámsejtjeivel táplálkozik. A poratka...
Jóga ászana – Tevepóz – Usztrászana
A kivitelezés lépései Kiindulási póz (sthiti): A térden és a lábfejeken ülve, kezek a combon nyugszanak. 1. Egyenesedjünk fel térdelő állásba. (1. kép) 2. Tenyereinket helyezzük a csípőnkre (az ujjaink nézhetnek előre, vagy a talaj irányába, a térdhajlat felé), majd...
A hely, ahol élünk
Mielőtt leültem megírni ezt a cikket, azon gondolkoztam, mit lehetne kiemelni, ha az egészségről ír valaki. Aztán rájöttem, hogy nem szedhető darabokra a téma, hiszen nagyon összetett. Fontos hogyan eszünk, mennyit mozgunk, mennyi stressznek tesszük ki magunkat,...
Tanuld az életet!
Pár éve felkért egy életmódközpont, hogy tartsak egy két alkalmas előadást az ájurvédáról. Először rengeteg fejtörést okozott. Elképzelni sem tudtam, hogy egy két alkalmas hétvégi előadásban mit lehet elmondani az ájurvédáról, úgy, hogy az érthető legyen mindenki...